Ton émotion monte trop vite… et tu ne sais pas quoi faire ?
Cette fiche est pour toi.
« Que faire quand l’émotion monte ? – Stratégies pour se réguler » est un outil simple, concret et rassurant pour t’aider à retrouver ton calme quand l’anxiété, la colère ou le débordement émotionnel prennent trop de place.
✔️ Respirations guidées
✔️ Mots doux à se répéter
✔️ Gestes simples d’ancrage
✔️ Espace pour créer ta propre boîte à outils
 Parfaite pour les jeunes, les ados, les parents et les professionnels.
Apprends à traverser tes émotions… pas à les fuir.
📎 Disponible en PDF imprimable dès maintenant. 7 pages